Karazi zimetambulika kama vyakula chenye uwezo kubwa kwa mwili . Zinajumuisha madini muhimu kama Omega-3 , kingamuzi bora na nyuzi ambayo husumbua katika kutuliza hatari ya ugonjwa ya moyo , https://diegotbsi019101.onesmablog.com/vyema-vya-karibu-za-walnuts-za-karazi-mwanga-wa-afya-na-uadilifu-84066943