إن الرقية الرقابة، هي أسلوب مُثبتة في فك كربات العناء. فهي تساعد على تنقيح النفس من الضغوط. وبشكل دوري يتم استخدامها في https://youtu.be/NY6ERWpGIhE?si=-SgNcEDc2powqxUj