O  sensibilidade no  tornozelo  pode ser um sintoma de  algumas lesões. Um acalentamento  prévio dos músculos do pé  antes da  caminhada pode ajudar a prevenir  o risco de  inflamação. 
Existem diversos métodos https://siobhanpvdy683226.ziblogs.com/38498238/aquecimento-do-calcanhar