一日の活動のスタートの時間。「朝ごはんはしっかり食べる」これはダイエットにおいても非常に重要です。朝ごはんはしっかりと食べてまったく問題ありません！朝食をしっかり食べることで、一日の基礎代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすい体作りにつながります。 また、朝食をとることで過度な空腹を防げるため、昼以降のドカ食いや間食の予防にもつながります。パンやおにぎりだけでなく、卵やヨーグルトなど“たんぱ... https://kameronymxgo.ourcodeblog.com/37865346/top3-朝の順番で血糖スパイクを防ぐ-健康-血糖-糖尿病-食事-高齢者