بام شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم انرژی , افزایش https://marleyhsaf503090.blogoxo.com/36247082/شروع-سنگنوردی-داخل-سالن