Uso de una pelota antiestrés: manipular un objeto en tus manos ayuda a descargar la tensión acumulada. four. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y relaja cada grupo muscular de tu cuerpo, comenzando por los dedos de los pies y subiendo hasta la cabeza. La atención plena es una técnica https://como-calmar-la-ansiedad20853.digitollblog.com/34629849/the-como-calmar-la-ansiedad-diaries