الأفوكادو: ليس هناك سبب للخوف من تناول الدهون، طالما انهم الدهون الصحية، فالأفوكادو مشبعة بالدهون غير المشبعة الصحية المفيدة للجسم، كما أنه مليئ بالألياف والبروتين التي ستشعرك بالشبع لوقت طويل. يمكن حساب الوزن المثالي للنساء باستخدام عدة طرق، بما في ذلك: [٦] وإذا كان قياس الخصر أقل من نصف https://myleswp261.jts-blog.com/32046172/top-الوزن-المثالي-حسب-الطول-secrets