โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักใบเขียว ผักในกลุ่มนี้มักเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการขาดสารอาหาร และวิตามินรวมถึงแร่ธาตุรองในผัก ยังสามารถช่วยกระตุ้นระบบกสนเผาผลาญและมีส่วนในการช่วยลดน้ำหนักด้วย แหล่งโปรตีนที่ดี เช่น เนื้อปลา ไก่ไม่ติดหนัง ถั่ว โยเกิร์ตกรีก คุกกี้ที่จําเป็น คุกกี้ที่จําเป็น คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการลดพุง ลดหน้าท้อง การเลือกอาหารที่มีไฟเบอร์สูง... https://edwardm284mnn1.pennywiki.com/user