عند الشعور بالجوع يجب عليك شرب الماء، فهذا يحد من شعورك بالجوع لفترة أطول. قلل من السكر قدر الإمكان، باستثناء السكر الطبيعي الموجود في الفاكهة. من المُحتمَل أن يكون لديكَ انتكاسة في بعض الأحيان. ولكن بدلًا من الاستسلام تمامًا بعد الانتكاسة، ما عليكَ سوى البَدْء من جديد في اليوم https://josuejc726.wikifrontier.com/7521543/the_best_side_of_تخسيس_10_كيلو_فى_اسبوع