تُعدّ ممارسة البطن واحدة من أكثر الطرق فعالية لتعزيز قوة العضلات. تتميز هذه التمارين بقدرتها على تقوية عضلات البطن, https://barbarawzrk544664.plpwiki.com/7264367/رقية_البطن_فوائدها_وأسرارها